怎样揉肚子减肥?揉肚子减肥怎么减肥?现在,随着人们生活水平的提高,大家吃了很多的高能量食物,再加上工作环境的变化,很少人出去运动,导致很多人都会大腹便便。而减掉腹部的肉肉就成了很多人的梦想。对于减掉腹部的肉肉,很多人会选择揉肚子的方法,但这个方法有些人是有效的,有些人又是没有效果的。怎样揉肚子减肥?揉肚子减肥怎么减肥?今天就跟随小编一探究竟吧!

1.丹田小腹神阙穴

将手指轻轻的张开,放松手掌,之后轻轻的拍打自己腹部最肥胖的地方,就像是轻轻的拍打婴儿的背部一样,之后将大拇指内收,然后其余的四只手指轻轻的握成拳头,轻轻的哦,空心拳就可以,之后用空心拳轻轻的拍打小腹部最肥胖的部位,空心拳的拍打效果更加的好更加的深入,因为空心拳拳头的内部就是空气,所以小腹部即使是拍打的时间再久一些也不会受伤。

2.手掌划圈轻摩腹

将自己的双手伸直,双手互相交叠着放在肚脐上,使得大拇指互相交叉,让你的掌心对准自己的肚脐,需要注意的是男性需要左手在下、女性则需要右手在下。之后稍稍的吸气后使得小腹收缩,之后双手按照顺时针的方向揉36圈,这样能够帮助你的肠胃加快蠕动,你会感觉到摩擦时手掌和腹部微微热,这就说明按揉已经起作用了。

3.玉蟾吸真瘦小腹

渗出你的双手,抱住你小腹最肥胖的地方。之后先迅速地用力吸气,同时将双手使劲的向上提,然后呼气同时放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。

4.龙爪初探去油脂

双手微微张开呈现出龙爪的样子,之后轻轻揉捏你的小腹部最为肥胖的地方。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆可以有效的去除脂肪、揉捏脾胃可以有效的去除肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作要比拍打更细致,揉捏时如果感觉到疼痛,说明你的肝脏本身功能不太好,这个时候尽量做到小力,如果愈痛愈大力揉捏可能会造成伤害。如果你轻轻一碰这些区域就会感觉到疼痛,证明你的肝胆不是很好,需要立即去看医生。

怎样揉肚子减肥?上面介绍了四种揉捏腹部减肥的方法,只要是长期的坚持揉捏就一定可以获得不错的减肥效果的,需要坚持,坚持才是硬道理哦。

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